Sugen på intervallträning? Behöver du inspiration i din träning eller vill veta mer om interallträning med ett praktiskt angreppssätt är det här boken för dig. Långt över 100 konkreta intervallpass blandas med teori, svenska löparprofilers egna favoriter och deras syn på intervallträning. Min ambition är att inspirera samtidigt som du lär dig att förstå varför, när och hur du kan springa din intervallträning. 142 sidor löparglädje i ett smidigt format som gör att du lätt får med dig boken på träningslägret.
 |
 |
Sätt fart på träningen med intervaller! Det är är en bok av löpare för löpare, en bok med viss teori om intervallträning men framför allt fylld av konkreta intervallpass från olika delar av världen. Det är författarens egna pass blandat med pass från kända tränare och löpare. Dessutom innehåller boken exklusiva intervjuer med svenska löparprofiler från fem olika generationer och med olika inriktning. Du får ta del av favoritintervallerna från Evy Palm, Kjell-Erik Ståhl, Midde Hamrin, Jonny Danielsson, Erik Sjöqvist, Fredrik Uhrbom, Lars Södergård, Olle Walleräng och Charlotte Karlsson. När under året passar favoriterna att springa och varför blev just de passen deras favoriter? Här finns svaren på frågorna! Boken riktar sig till alla löpare som satsar på distanser från 3 000 meter och uppåt och som vill förstå grunderna i intervallträning eller hitta inspiration till nya bra pass att plocka in i sina träningsprogram. Eller varför inte närhelst du är redo att testa något nytt att reta kroppen med? Utöver konkreta träningspass innehåller boken översättningstabeller och tester för dig som vill veta vilka farter som passar när du springer de olika passen. |
 |